NUTRIZIONE
Nutrire il corpo è anche un modo per ascoltarsi
La nutrizione, oltre a comprendere ciò che mangi, riguarda anche come scegli, quando lo fai e il modo in cui vivi ogni pasto.
Questa è una tappa del percorso RitornalFuturo.
Se è la prima volta che sei qui, Ti consigliamo di iniziare dalla Consapevolezza, la prima tappa del viaggio.
UNA PROSPETTIVA PIÙ AMPIA
Ogni pasto è anche una scelta
Anche il modo in cui scegli, il tempo che Ti concedi e l’attenzione che porti al cibo fanno parte della nutrizione. Ogni pasto può diventare uno spazio in cui riconoscere fame, gusto, fretta, abitudini e intenzioni.
UNA DOMANDA DA PORTARE CON TE
In quale momento della giornata mangio senza davvero accorgermene?
Per ora osserva semplicemente quando accade, cosa lo precede e come Ti senti dopo.
UN PICCOLO ESPERIMENTO
Per le prossime 24 ore, scegli un gesto da guardare diversamente.
Può essere il primo caffè, uno spuntino, la pausa pranzo o il modo in cui apparecchi. Osservalo con curiosità: senza correggerti, senza giudicarti, solo per conoscere meglio il Tuo ritmo.
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UN PASSO ALLA VOLTA
Vuoi portare più Consapevolezza nelle Tue scelte alimentari?
Qui trovi il percorso RitornalFuturo dedicato alla Nutrizione Consapevole, alle Tue scelte quotidiane e al rapporto con il Tuo corpo.
Percorso Nutrizione Consapevole