emozioni
Le emozioni sono segnali: ascoltarle può aiutarti a conoscerti meglio
Le emozioni fanno parte di ogni esperienza: riconoscerle con presenza Ti aiuta a comprendere ciò che accade dentro di Te e a scegliere come rispondere.
Questa è una tappa del percorso RitornalFuturo.
Se è la prima volta che sei qui, Ti consigliamo di iniziare dalla Consapevolezza, la prima tappa del viaggio.
CIÒ CHE PROVI MERITA ASCOLTO
Non sei le Tue emozioni e puoi imparare ad accoglierle
Gioia, rabbia, paura, tristezza e tutte le loro sfumature portano un messaggio. Fermarti ad ascoltarle Ti permette di dare un nome a ciò che senti, senza doverlo subito cambiare o giudicare.
UNA DOMANDA DA PORTARE CON TE
Quale emozione sto provando in questo momento e di cosa potrebbe aver bisogno?
Per ora osserva dove la senti nel corpo, quali pensieri la accompagnano e cosa cambia quando le fai spazio.
UN PICCOLO ESPERIMENTO
Per le prossime 24 ore, prova a dare un nome a ciò che senti
Quando noti un’emozione intensa, fermati per un momento e chiediti: “Che cosa sto provando?”. Non cercare risposte perfette: nominarla con semplicità può già creare un po’ di spazio e chiarezza.
NEL PDF SCOPRIRAI
Quattro chiavi per comprendere meglio le Tue emozioni
Un invito a riconoscere i segnali che emergono dentro di Te, ascoltarli con più gentilezza e trasformarli in una guida per le Tue scelte.
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